Y.C. TSENG 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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11.0 km | 01:08:12 | 06:11/km

日期: 2018-09-08 05:25 - 總爬升: 189 m - 地點: 萬年溪觀景橋 - 平均心率: 145 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 05'58" / 05'59" / 11'38" / 16'12" / 06'33" / 06'18" / 07'02" / 05'54" / 05'52" / 06'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'15")

05'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'13")

05'58" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'38")

06'24" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'42"

(31'21")

06'42" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天穿人生中的第一件隊服，今日景點-萬年溪觀景橋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.43 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱進達, 張慶忠和其他 9 人說推

·

朱進達萬年溪橋我也有去晨跑過耶！

2018-09-09 07:34 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	05'59"	00:18'14"
4	11'38"	00:29'52"
5	16'12"	00:46'04"
6	06'33"	00:52'37"
7	06'18"	00:58'55"
8	07'02"	01:05'57"
9	05'54"	01:11'51"
10	05'52"	01:17'43"
11	06'12"	01:23'55"
11.0	07'00"	01:23'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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