江大俠~Arsene~ 2014/03/21 訓練日誌

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

9.9 km | 00:58:25 | 05:55/km

日期: 2014-03-21 06:13 - 地點: 南昌--秋水廣場 - 天氣: 晴~~ - 卡路里: 586 Cal

Pace: 06'11" / 05'44" / 06'03" / 05'30" / 06'16" / 05'59" / 06'57" / 05'43" / 05'30" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'09" (+00'39")

1012 / 1012

05'49"

(12'03")

05'45" (+00'15")

1011 / 2024

06'04"

(18'07")

06'01" (+00'31")

1007 / 3031

05'32"

(23'39")

05'30"

1003 / 4035

06'15"

(29'54")

06'15" (+00'45")

997 / 5032

展開計圈分析

雲林

江大俠~Arsene~

清晨無人的街道~~

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雲林

江大俠~Arsene~

南昌的八一大橋~~

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雲林

江大俠~Arsene~

大嬸頭的幸運草XD

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雲林

江大俠~Arsene~

南昌新建中的雙子星大廈~~

Jane Lu 說推

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雲林

江大俠~Arsene~

真方便的電動清潔車難怪大嬸工作起來很愉快 ^^

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雲林

江大俠~Arsene~

想到了當年敲積木遊戲的石敢當~~

Jane Lu 說推

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這時候的我應該是往重慶的旅途中
但我卻在南昌出差
嗯......老天爺總愛開我玩笑
口亨口亨沒關係
只是又蒐集一次南昌的日出罷了
偶可是打不死的跑馬蟑螂
沒有甚麼能阻擋我的異地跑馬賽

上一回跑青山湖
這一趟來到贛江邊的秋水廣場和贛江市民公園
有鑑於隔天的重慶快樂馬
加上九點要開標所以只能附近繞繞個10K收工

結束了標案趕著去昌北機場出發到重慶了~~

3月累積里程 : 169.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 64 人說推

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觀看另 3 則留言

EDS/Leo 大俠一切安好啊！

2014-03-26 15:22 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ LEO大哥
託您的福一切都很好
飛來飛去的跑馬行程
真是好玩又令人回味呀 ^^

2014-03-26 15:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'44"	00:11'55"
3	06'03"	00:17'58"
4	05'30"	00:23'28"
5	06'16"	00:29'44"
6	05'59"	00:35'43"
7	06'57"	00:42'40"
8	05'43"	00:48'23"
9	05'30"	00:53'53"
9.9	05'15"	00:58'25"