林彥宏 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
ID 352575

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2.1 km | 00:16:02 | 07:44/km

日期: 2018-09-06 21:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'46" / 09'29" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

09'29"

(15'14")

09'29" (+03'44")

1000 / 2000

3

00'47"

(16'02")

11'06" (+05'21")

71 / 2071

胃不舒服只好休息😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.61 km

母子鱷魚Y拖（粉紅）第三代累積 : 528.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭坤鑫, 劉建志和其他 2 人說推

·

劉建志師兄要休息啦！不要太免強喔！

2018-09-06 23:08 ·

1 個人推

林彥宏昨晚也沒有跑步😣

2018-09-06 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	09'29"	00:15'15"
2.1	10'45"	00:16'01"

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