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 |  14.0 km | 01:04:53 | 04:37/km日期: 2014-03-24 22:25 - 地點: 大安森林公園繞圈跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% Pace: 04'48" / 04'34" / 04'33" / 04'30" / 04'42" / 04'46" / 05'04" / 04'58" / 04'51" / 04'32" / 04'28" / 04'12" / 04'21" / 04'29" / 00'00" /
久違的夜跑 , 剛開始很順暢 , 跑了五六公里後右腳掌蹠骨開始有異狀不舒服 , 放慢速度轉進公園內紅土跑道 , 地面沒那麼硬不過右蹠骨還是很有感 ,改成全腳掌方式跑還是沒好多少 , 又轉出外圈跑突然看到迎面而來是神人小賴兄用很快的速度前進(整場看到最快的一位) , 心裡也開始振作不管蹠骨狀況,慢慢速度又拉上來,迎面碰上兩三次後跑滿約一小時才下課,跑完右腳掌蹠骨明顯不舒服,只能用很慢的慢跑慢慢跑回家,要好好注意這個問題了....
3月累積里程 : 260.47 km TCX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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