翁志剛 2018/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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1.0 km | 00:08:34 | 08:27/km

日期: 2018-09-10 19:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'30" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'34")

06'44"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.15 km

母子鱷魚二代Y拖累積 : 432.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sheng Cho, 高誠和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

翁志剛晚上自己煮晚餐啦，哪像Judy這麼幸福，到處都有人請客

2018-09-11 10:23 ·

1 個人推

小春晚安，你被騙了，我晚上還有走喔😁😁

2018-09-11 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.0	06'31"	00:08'35"

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