13.7 km | 01:19:03 | 05:46/km日期: 2018-09-11 17:34 - 總爬升: 126 m - 地點: 大直⇒關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'37" / 06'25" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 07'23" / 06'02" / 06'55" / 05'48" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'10") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'35" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'44" (+00'09") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'38" (+00'03") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'40" (+00'05") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 05'47" (+00'12") | 2000 / 12000 |
| 7 | | 06'15" (+00'40") | 1696 / 13696 |
賽後開始練習，只是出現身心分離的感覺，今天本來很想要來個LSD，但是跑到關渡這個點就想休息了😒😒😒
輸入看了數據心率值明明就沒很高但是懶懶的...嘖，來日方長
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.61 km 
Mizuno (練習用) 累積 :
1652.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'25" | 00:14'02" |
| 3 | 05'35" | 00:19'37" |
| 4 | 05'36" | 00:25'13" |
| 5 | 05'35" | 00:30'48" |
| 6 | 07'23" | 00:38'11" |
| 7 | 06'02" | 00:44'13" |
| 8 | 06'55" | 00:51'08" |
| 9 | 05'48" | 00:56'56" |
| 10 | 06'04" | 01:03'00" |
| 11 | 05'52" | 01:08'52" |
| 12 | 05'56" | 01:14'48" |
| 13 | 06'00" | 01:20'48" |
| 13.7 | 06'37" | 01:25'25" |
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