陳阿誠 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.7 km | 01:28:10 | 06:57/km

日期: 2018-09-11 20:55 - 地點: 台北 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'30" / 08'19" / 07'06" / 07'25" / 06'45" / 06'57" / 06'16" / 06'17" / 06'19" / 06'00" / 06'54" / 06'17" / 07'42" /

河堤回程

9月累積里程 : 532.26 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小紅帽, 楊新長和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

陳阿誠我也是為了一場大比賽在準備，要過一段苦日子了

2018-09-12 16:00 ·

1 個人推

丫湯哥原來如此。替你加油嘍！

2018-09-12 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'19"	00:16'49"
3	07'06"	00:23'55"
4	07'25"	00:31'20"
5	06'45"	00:38'05"
6	06'57"	00:45'02"
7	06'16"	00:51'18"
8	06'17"	00:57'35"
9	06'19"	01:03'54"
10	06'00"	01:09'54"
11	06'54"	01:16'48"
12	06'17"	01:23'05"
12.7	07'42"	01:28'10"

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