蕭志芳 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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54.7 km | 01:52:46 | 29.1 km/h

日期: 2018-09-13 09:07 - 總爬升: 470 m - 地點: 繞圈模式 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 3789 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

苗栗

蕭志芳

·

今天狀況很好
繞圈模式4*2
(每圈約17.5K)
+
繞圈模式1*1.5
(沒爬坡)

9月累積里程 : 554.65 km

GUSTO RCR EXPLORER 230

XT 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 湯博顯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-3.9 %
2	30.8	3.8 %
3	30.3	-4.6 %
4	22.4	3.8 %
5	30.3	-2.2 %
6	27.5	5.0 %
7	29.3	2.6 %
8	22.8	8.5 %
9	26.9	4.3 %
10	30.5	-4.7 %
11	24.8	3.7 %
12	25.9	5.8 %
13	25.9	-6.2 %
14	34.6	-5.8 %
15	34.3	-6.4 %
16	27.1	7.2 %
17	47.4	-9.3 %
18	33.3	-1.4 %
19	38.7	-1.9 %
20	36.7	-1.5 %
21	36.7	-1.2 %
22	30.0	1.6 %
23	29.3	1.8 %
24	26.9	2.0 %
25	22.9	3.2 %
26	25.5	4.7 %
27	19.9	9.5 %
28	23.4	10.0 %
29	27.3	-6.4 %
30	23.5	4.7 %
31	36.7	-3.4 %
32	33.3	-4.4 %
33	36.7	-4.8 %
34	27.3	4.3 %
35	40.0	-10.7 %
36	37.9	-2.1 %
37	38.3	5.7 %
38	34.6	-4.9 %
39	29.5	-3.4 %
40	25.5	1.8 %
41	26.1	2.2 %
42	26.1	2.0 %
43	23.1	3.3 %
44	27.7	4.7 %
45	31.6	-2.3 %
46	35.3	-2.1 %
47	44.4	-1.2 %
48	39.6	-1.2 %
49	36.7	-1.0 %
50	27.9	1.7 %
51	25.9	1.6 %
52	27.1	2.6 %
53	25.2	2.3 %
54	29.0	2.0 %
54.7	22.8	-0.7 %

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朋友動態

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