Winson Chen 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:54:23 | 09:00/km

日期: 2018-09-14 05:12 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 09'20" / 06'46" / 09'41" / 08'18" / 09'29" / 10'34" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'46"

(16'05")

06'46"

1000 / 2000

3

09'41"

(25'47")

09'41" (+02'55")

1000 / 3000

4

08'17"

(34'04")

08'17" (+01'31")

1000 / 4000

5

09'29"

(43'34")

09'29" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.60 km

MIZUNO 皇速累積 : 457.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, Paxson Xia 和其他 8 人說推

·

Spencer Lee 早安，晨跑愉快

2018-09-14 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'46"	00:16'06"
3	09'41"	00:25'47"
4	08'18"	00:34'05"
5	09'29"	00:43'34"
6	10'34"	00:54'08"
6.0	21'44"	00:55'04"

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