陳曉刀 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉刀台南
ID 340918

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6.0 km | 00:41:21 | 06:51/km

日期: 2018-09-18 22:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'52" / 06'51" / 06'53" / 07'01" / 06'53" / 06'36" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'51"	00:13'43"
3	06'53"	00:20'36"
4	07'01"	00:27'37"
5	06'53"	00:34'30"
6	06'36"	00:41'06"
6.0	06'39"	00:41'20"

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