hkg3957 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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5.0 km | 00:39:34 | 07:54/km

7-Eleven Party Run 2018

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:39:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2018-09-15 08:00 - 地點: WCgap - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'02")

1000 / 1000

2

08'41"

(16'44")

08'41" (+00'40")

1000 / 2000

3

09'56"

(26'41")

09'56" (+01'55")

1000 / 3000

4

08'01"

(34'43")

08'01"

1000 / 4000

5

04'50"

(39'34")

06'19"

765 / 4765

賽後評分: Good good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.94 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'42"	00:16'45"
3	09'56"	00:26'41"
4	08'02"	00:34'43"
4.8	06'19"	00:39'34"

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