Vita Yu鋼鐵V 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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3.0 km | 00:28:44 | 09:30/km

日期: 2018-09-14 21:20 - 平均心率: 119 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'51" / 08'21" / 05'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'59"

(14'59")

14'59" (+09'40")

1000 / 1000

2

08'20"

(23'19")

08'20" (+03'01")

1000 / 2000

3

05'19"

(28'39")

05'19"

1000 / 3000

4

00'05"

(28'44")

05'27" (+00'08")

15 / 3015

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

大風吹，吹什麼!
第一圈1.5k陪孩子談心..........歪了!歪了!
47kg v.s 48kg
放個暑假新學期家長日
就聽見老師第三週說還是小孩還沒收心
(寶貝多加油九九乘法表多多練習)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, 謝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	08'21"	00:21'12"
3	05'19"	00:26'31"
3.0	05'16"	00:26'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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