18.0 km | 02:15:18 | 07:31/km日期: 2018-09-15 06:57 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'58" / 07'38" / 06'15" / 05'46" / 06'17" / 07'07" / 08'11" / 08'52" / 08'37" / 07'48" / 05'08" / 05'36" / 05'09" / 09'12" / 11'52" / 12'56" / 09'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+02'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+02'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'11" (+03'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'51" (+03'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'37" (+03'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 05'07" | 1000 / 11001 |
| 12 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 05'08" (+00'01") | 1000 / 13001 |
| 14 | | 06'48" (+01'41") | 1000 / 14001 |
| 15 | | 11'51" (+06'44") | 1000 / 15001 |
| 16 | | 12'55" (+07'48") | 1000 / 16001 |
| 17 | | 09'20" (+04'13") | 1000 / 17001 |
| 18 | | 05'51" (+00'44") | 999 / 18000 |
山路巡禮，早晨看天灰灰地濕濕取消開團，但一想到武哥名言「假日不跑太浪費」就出門了。
突然，明富哥來電，哇勒明富哥竟然沒有收到我的取消通知讓他在劍南路等了20分鐘真的很不好意思，於是明富哥在中社上坡路段就毫不客氣地用海放我的速度結束今天的霸凌。
感謝明富哥陪跑，劍中劍18K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 261.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'38" | 00:15'36" |
| 3 | 06'15" | 00:21'51" |
| 4 | 05'46" | 00:27'37" |
| 5 | 06'17" | 00:33'54" |
| 6 | 07'07" | 00:41'01" |
| 7 | 08'11" | 00:49'12" |
| 8 | 08'52" | 00:58'04" |
| 9 | 08'37" | 01:06'41" |
| 10 | 07'48" | 01:14'29" |
| 11 | 05'08" | 01:19'37" |
| 12 | 05'36" | 01:25'13" |
| 13 | 05'09" | 01:30'22" |
| 14 | 09'12" | 01:39'34" |
| 15 | 11'52" | 01:51'26" |
| 16 | 12'56" | 02:04'22" |
| 17 | 09'20" | 02:13'42" |
| 18.0 | 05'51" | 02:19'34" |
留言 
展開計圈分析
