Benson Huang 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:25:56 | 05:09/km

日期: 2018-09-19 06:50 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4560 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'30" / 04'24" / 05'09" / 05'49" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'28" (+00'04")

1007 / 1007

181 / 123

2

04'24"

(08'54")

04'24"

1000 / 2007

182 / 124

3

05'09"

(14'03")

05'06" (+00'42")

1006 / 3014

176 / 110

4

05'49"

(19'52")

05'48" (+01'24")

1000 / 4014

171 / 100

5

05'56"

(25'48")

05'55" (+01'31")

1001 / 5016

171 / 98

6

00'08"

(25'56")

07'07" (+02'43")

18 / 5034

105 / 133

越跑越失去信心！！竟然連4’30都撐不到3k！！沒距離又沒速度！！太悲慘了

9月累積里程 : 82.14 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 901.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳立玄, Allen 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Benson Huang 感謝兩位美女的打氣，我會努力的

2018-09-20 01:19 ·

1 個人推

吳立玄我也撐不到3K.....

2018-09-22 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'24"	00:08'54"
3	05'09"	00:14'03"
4	05'49"	00:19'52"
5	05'56"	00:25'48"
5.0	07'07"	00:25'56"

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