宋同學 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

宋同學桃園
ID 303838

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3.2 km | 00:22:18 | 06:54/km

日期: 2018-09-17 20:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'05" / 06'47" / 06'46" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'52")

06'46"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'38")

06'46"

1000 / 3000

4

01'39"

(22'17")

07'05" (+00'19")

232 / 3232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.08 km

mizuno rider21 累積 : 477.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'47"	00:13'52"
3	06'46"	00:20'38"
3.2	07'05"	00:22'17"

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