宏達 Duffy 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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7.5 km | 00:53:28 | 07:09/km

日期: 2018-06-10 06:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'03" / 06'38" / 06'37" / 09'36" / 08'27" / 06'09" / 06'11" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'38"	00:13'41"
3	06'37"	00:20'18"
4	09'36"	00:29'54"
5	08'27"	00:38'21"
6	06'09"	00:44'30"
7	06'11"	00:50'41"
7.5	05'55"	00:53'28"

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