賴鉦勳(三等國民) 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

3.1 km | 00:20:43 | 06:43/km

日期: 2018-09-24 17:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'24" / 04'52" / 06'23" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

07'23"

1609 / 1609

2

08'50"

(20'43")

05'59"

1475 / 3084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.08 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jackal Lin(三等國民）, Jeffery Yeh（三等國民）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	04'52"	00:13'16"
3	06'23"	00:19'39"
3.1	06'53"	00:20'14"

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