杜麗美 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

杜麗美新北市
ID 300188

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2.0 km | 00:22:13 | 11:06/km

日期: 2018-09-20 18:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 10'46" / 11'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45"

1000 / 1000

2

11'25"

(22'10")

11'25" (+00'40")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.18 km

adidas supernova 累積 : 1607.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 徐明堂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	11'25"	00:22'11"
2.0	10'13"	00:22'14"

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