陳阿誠 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.6 km | 01:19:11 | 07:26/km

日期: 2018-09-24 20:11 - 總爬升: 119 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'25" / 07'57" / 07'18" / 07'40" / 07'58" / 07'12" / 06'47" / 07'04" / 07'10" / 07'36" / 06'27" /

今天中秋節沒吃午餐也沒吃晚餐，因為整個下午都在烤肉，然後傍晚下雨想說今天就這樣算了吧，可是在家裡卻一直坐立難安，還是去多少跑一點吧。還好雨勢小了，肚子裡堆積的肉也終於消化了一些。

9月累積里程 : 532.26 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小紅帽, mileslin 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'57"	00:16'22"
3	07'18"	00:23'40"
4	07'40"	00:31'20"
5	07'58"	00:39'18"
6	07'12"	00:46'30"
7	06'47"	00:53'17"
8	07'04"	01:00'21"
9	07'10"	01:07'31"
10	07'36"	01:15'07"
10.6	06'29"	01:19'11"

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