史提芬 🐢⏳ 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

2.2 km | 00:13:55 | 06:12/km

日期: 2018-09-23 09:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'35" / 09'38" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'24")

06'11"

1000 / 2000

3

01'30"

(13'54")

06'13" (+00'02")

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.17 km

NIKE Zoom Fly黑累積 : 571.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Denny Yeung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	09'38"	00:16'13"
2.2	06'15"	00:17'44"

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