Jin cheng (高雄都會長跑) 2014/03/30 訓練日誌

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:29:02 | 04:57/km | 第28馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:29:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'07")

00:20'07"

00:41'36"

10 km

(00:41'36")

00:21'29" (+01'22")

15 km

(01:05'01")

00:23'25" (+03'18")

00:47'50" (+06'14")

20 km

(01:29'26")

00:24'25" (+04'18")

25 km

(01:55'20")

00:25'54" (+05'47")

00:54'21" (+12'45")

30 km

(02:23'47")

00:28'27" (+08'20")

35 km

(02:49'41")

00:25'54" (+05'47")

00:52'38" (+11'02")

40 km

(03:16'25")

00:26'44" (+06'37")

Finish

(03:29:02)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 3002 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'55"

1009 / 1009

04'10"

(08'08")

04'07" (+00'12")

1011 / 2020

04'00"

(12'08")

03'58" (+00'03")

1007 / 3027

04'07"

(16'15")

04'06" (+00'11")

1001 / 4029

04'00"

(20'15")

03'58" (+00'03")

1005 / 5035

展開計圈分析

連續跑了4屆今年算是最不熱的.主辦單位很用心.志工很熱心補給很到位.也有伴手禮.由其得獎獎杯很有特色是個鳳梨寶寶的造型.我又加夠一個配一對

3月累積里程 : 328.37 km

asics TJR272-0190 累積 : 379.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

小綺, sungwu 和其他 82 人說推

留言

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曾子齊恭禧再上凸台領奬!

2014-04-02 02:59 ·

老趙恭喜金成兄！

2014-04-02 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'08"	00:08'04"
3	04'00"	00:12'04"
4	04'05"	00:16'09"
5	03'58"	00:20'07"
6	03'56"	00:24'03"
7	03'58"	00:28'01"
8	04'32"	00:32'33"
9	04'42"	00:37'15"
10	04'21"	00:41'36"
11	05'02"	00:46'38"
12	04'43"	00:51'21"
13	04'28"	00:55'49"
14	04'38"	01:00'27"
15	04'34"	01:05'01"
16	04'45"	01:09'46"
17	04'43"	01:14'29"
18	05'05"	01:19'34"
19	05'15"	01:24'49"
20	04'37"	01:29'26"
21	05'10"	01:34'36"
22	04'42"	01:39'18"
23	04'48"	01:44'06"
24	05'26"	01:49'32"
25	05'48"	01:55'20"
26	06'09"	02:01'29"
27	05'36"	02:07'05"
28	05'49"	02:12'54"
29	05'24"	02:18'18"
30	05'29"	02:23'47"
31	05'06"	02:28'53"
32	05'20"	02:34'13"
33	05'09"	02:39'22"
34	05'42"	02:45'04"
35	04'37"	02:49'41"
36	04'30"	02:54'11"
37	05'49"	03:00'00"
38	06'13"	03:06'13"
39	05'08"	03:11'21"
40	05'04"	03:16'25"
41	05'04"	03:21'29"
42	05'01"	03:26'30"
42.1	29'48"	03:29'11"