Ting-an Jing 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-an Jing 基隆
ID 285702

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8.5 km | 00:55:36 | 06:32/km

Running Land」玩轉大地－大肚夜跑

官方成績
日期	2018-09-29
成績	00:55:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2018-09-29 17:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1107 Cal - 總步數: 9173 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'50" (+01'02")

1008 / 1008

167 / 101

2

05'39"

(11'33")

05'38" (+00'50")

1001 / 2009

166 / 106

3

06'00"

(17'33")

05'59" (+01'11")

1001 / 3011

165 / 101

4

05'41"

(23'14")

05'38" (+00'50")

1007 / 4018

166 / 106

5

05'49"

(29'03")

05'47" (+00'59")

1005 / 5024

164 / 104

展開計圈分析

唉...本來報21k的...不對的時間...不對的距離...不對的地點...只有日期是對的...心已死...

賽後評分: 想說的只髒話...想要獎牌
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林慧君和曾益川說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'39"	00:11'30"
3	06'00"	00:17'30"
4	05'38"	00:23'08"
5	05'49"	00:28'57"
6	05'20"	00:34'17"
7	05'12"	00:39'29"
8	05'17"	00:44'46"
9	05'50"	00:50'36"
10	04'51"	00:55'27"
10.0	16'51"	00:55'36"

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