白亮亮 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.2 km | 00:01:32 | 08:04/km

日期: 2018-09-25 19:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.22 km

Nike zoom fly 累積 : 483.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, みが和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	08'13"	00:01'32"

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