賀少俠 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

賀少俠高雄
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15.3 km | 01:38:02 | 06:23/km

日期: 2014-03-27 19:29 - 天氣: 雨過天晴，悶熱 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 06'15" / 06'13" / 06'14" / 06'23" / 06'21" / 06'16" / 06'25" / 06'24" / 06'36" / 06'24" / 06'28" / 06'33" / 06'23" / 06'32" / 06'58" /

上夜班前，基本跑15k，本月份訓練跑步突破200k，基本訓練日十五天突破完成200k

3月累積里程 : 212.00 km

Android - samsung GT-I9082 上傳 | 10 years ago

小伙子, 許永裕和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'15"	00:12'36"
3	06'13"	00:18'49"
4	06'14"	00:25'03"
5	06'23"	00:31'26"
6	06'21"	00:37'47"
7	06'16"	00:44'03"
8	06'25"	00:50'28"
9	06'24"	00:56'52"
10	06'36"	01:03'28"
11	06'24"	01:09'52"
12	06'28"	01:16'20"
13	06'33"	01:22'53"
14	06'23"	01:29'16"
15	06'32"	01:35'48"
15.3	06'58"	01:38'02"

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成績 : 01:07:05

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