10.3 km | 01:04:23 | 06:16/km日期: 2012-11-21 17:44 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'35" / 06'46" / 06'28" / 06'21" / 06'15" / 06'05" / 06'08" / 06'02" / 06'06" / 05'57" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'33") | 1106 / 1106 |
| 2 | | 06'44" (+00'42") | 999 / 2105 |
| 3 | | 06'26" (+00'24") | 1007 / 3113 |
| 4 | | 06'22" (+00'20") | 997 / 4110 |
| 5 | | 06'11" (+00'09") | 1011 / 5122 |
| 6 | | 06'07" (+00'05") | 1003 / 6125 |
| 7 | | 06'06" (+00'04") | 1005 / 7131 |
| 8 | | 06'04" (+00'02") | 1004 / 8136 |
| 9 | | 06'02" | 1002 / 9138 |
| 10 | | 05'59" | 1010 / 10149 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.80 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'46" | 00:13'21" |
| 3 | 06'28" | 00:19'49" |
| 4 | 06'21" | 00:26'10" |
| 5 | 06'15" | 00:32'25" |
| 6 | 06'05" | 00:38'30" |
| 7 | 06'08" | 00:44'38" |
| 8 | 06'02" | 00:50'40" |
| 9 | 06'06" | 00:56'46" |
| 10 | 05'57" | 01:02'43" |
| 10.3 | 06'12" | 01:04'23" |
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