10.0 km | 00:48:16 | 04:49/km日期: 2018-09-30 05:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 05'07" / 04'41" / 04'42" / 04'44" / 05'00" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'23") | 997 / 9997 |
健身房訓練10K，跟著颱風北漂來日本，出門雨下好大好濕好冷放棄一次探索東京錦糸町的機會
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 261.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'41" | 00:09'48" |
| 3 | 04'42" | 00:14'30" |
| 4 | 04'44" | 00:19'14" |
| 5 | 05'00" | 00:24'14" |
| 6 | 04'44" | 00:28'58" |
| 7 | 04'40" | 00:33'38" |
| 8 | 04'48" | 00:38'26" |
| 9 | 04'48" | 00:43'14" |
| 10.0 | 05'02" | 00:48'16" |
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