AY TIM 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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1.9 km | 00:10:04 | 05:11/km

日期: 2018-09-27 21:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'04" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'00"

(10'04")

05'17" (+00'13")

944 / 1944

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.65 km

On Cloud OC X ☁️ 累積 : 53.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.9	05'17"	00:10'04"

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