張培敏 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張培敏高雄
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24.7 km | 02:33:51 | 06:13/km

日期: 2018-09-30 06:17 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'27" / 05'31" / 05'33" / 05'53" / 06'02" / 05'41" / 05'30" / 05'42" / 09'17" / 05'38" / 06'11" / 09'23" / 10'28" / 06'03" / 05'26" / 05'33" / 05'26" / 05'33" / 05'21" / 05'33" / 06'53" / 05'40" / 05'21" / 05'45" / 05'30" /

基本訓練
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東豐自主訓練

9月累積里程 : 24.71 km

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廖大諄和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'31"	00:11'58"
3	05'33"	00:17'31"
4	05'53"	00:23'24"
5	06'02"	00:29'26"
6	05'41"	00:35'07"
7	05'30"	00:40'37"
8	05'42"	00:46'19"
9	09'17"	00:55'36"
10	05'38"	01:01'14"
11	06'11"	01:07'25"
12	09'23"	01:16'48"
13	10'28"	01:27'16"
14	06'03"	01:33'19"
15	05'26"	01:38'45"
16	05'33"	01:44'18"
17	05'26"	01:49'44"
18	05'33"	01:55'17"
19	05'21"	02:00'38"
20	05'33"	02:06'11"
21	06'53"	02:13'04"
22	05'40"	02:18'44"
23	05'21"	02:24'05"
24	05'45"	02:29'50"
24.7	05'30"	02:33'45"

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