Chienchi Hsu(建稷) 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.3 km | 00:31:59 | 06:04/km

日期: 2018-09-28 23:04 - 總爬升: 103 m - 地點: 國道2號橋下 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5360 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'51" / 05'48" / 06'01" / 06'10" / 05'52" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'47" (+00'58")

1008 / 1008

163 / 90

2

05'52"

(12'43")

05'49"

1007 / 2016

167 / 102

3

05'57"

(18'40")

05'57" (+00'08")

1000 / 3016

167 / 100

4

06'10"

(24'50")

06'09" (+00'20")

1001 / 4017

168 / 96

5

05'54"

(30'44")

05'50" (+00'01")

1009 / 5026

170 / 100

6

01'15"

(31'59")

04'50"

258 / 5284

172 / 119

雨天加減動~

9月累積里程 : 186.55 km

丫拖深藍累積 : 509.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳文方, 陳孫文和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'48"	00:12'39"
3	06'01"	00:18'40"
4	06'10"	00:24'50"
5	05'52"	00:30'42"
5.3	04'58"	00:31'59"

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