Jia-Sheng Liu 2018/09/29 訓練日誌

Jia-Sheng Liu 台中
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Jia-Sheng Liu

10.2 km | 00:56:28 | 05:32/km

日期: 2018-09-29 17:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'51" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'47" / 05'50" / 05'26" / 05'29" / 05'22" / 05'19" / 04'21" /

9月累積里程 : 205.37 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Perry 和 Rarry Lin 說推

留言

Perry 嘿嘿嘿～破200km了內！
而且今天速度衝很快，
被風吹著跑嗎！
你說我144，心率低！但～
我跑得超級喘的啊⋯⋯

2018-09-29 23:34 ·

1 個人推

Jia-Sheng Liu 嘿嘿，好久好久沒達成200啦，這個月拜兩隻馬所賜，終於成功達成。天氣涼很好跑，就順順的破了自己的10K PB囉 😀😀

2018-09-30 06:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'31"	00:11'22"
3	05'34"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'47"	00:28'15"
6	05'50"	00:34'05"
7	05'26"	00:39'31"
8	05'29"	00:45'00"
9	05'22"	00:50'22"
10	05'19"	00:55'41"
10.2	04'20"	00:56'28"

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成績 : 01:07:05

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