Clement 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.8 km | 00:13:58 | 05:03/km

日期: 2018-09-27 19:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 04'57" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'40")

04'57"

1000 / 2000

3

03'18"

(13'58")

04'18"

766 / 2766

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'57"	00:10'41"
2.8	04'18"	00:13'59"

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