StevOppa La 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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16.0 km | 01:37:16 | 06:03/km

日期: 2018-09-30 07:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'24" / 06'55" / 05'53" / 06'14" / 06'15" / 06'09" / 06'26" / 05'53" / 06'37" / 06'37" / 06'14" / 05'11" / 06'34" / 04'45" / 04'53" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'18")

06'53" (+02'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'11")

05'53" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'25")

06'13" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'40")

06'14" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.20 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'55"	00:13'19"
3	05'53"	00:19'12"
4	06'14"	00:25'26"
5	06'15"	00:31'41"
6	06'09"	00:37'50"
7	06'26"	00:44'16"
8	05'53"	00:50'09"
9	06'37"	00:56'46"
10	06'37"	01:03'23"
11	06'14"	01:09'37"
12	05'11"	01:14'48"
13	06'34"	01:21'22"
14	04'45"	01:26'07"
15	04'53"	01:31'00"
16	06'04"	01:37'04"
16.0	04'44"	01:37'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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