黃文昱 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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21.2 km | 01:52:11 | 05:17/km

日期: 2014-03-30 15:21 - 總爬升: 191 m - 地點: 冬山河上游 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'13" / 05'06" / 05'02" / 05'09" / 05'18" / 05'18" / 05'27" / 05'36" / 05'09" / 05'14" / 05'26" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 05'10" / 05'09" / 05'21" / 05'11" / 05'07" /

3月累積里程 : 118.19 km

Merrell Waterpro Gauley 累積 : 183.4 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

Kaden Wang, moly 和其他 11 人說推

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梁智能這樣自我練習又一半馬了

2014-03-30 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'13"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	05'02"	00:25'41"
6	05'09"	00:30'50"
7	05'18"	00:36'08"
8	05'18"	00:41'26"
9	05'27"	00:46'53"
10	05'36"	00:52'29"
11	05'09"	00:57'38"
12	05'14"	01:02'52"
13	05'26"	01:08'18"
14	05'27"	01:13'45"
15	05'30"	01:19'15"
16	05'33"	01:24'48"
17	05'33"	01:30'21"
18	05'10"	01:35'31"
19	05'09"	01:40'40"
20	05'21"	01:46'01"
21	05'11"	01:51'12"
21.2	05'06"	01:52'11"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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