陳宏吉 2014/03/28 訓練日誌

陳宏吉台中
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陳宏吉

10.1 km | 01:09:47 | 06:53/km

日期: 2014-03-28 06:03 - 總爬升: 235 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 06'46" / 07'23" / 06'04" / 06'33" / 06'44" / 07'13" / 07'18" / 06'59" / 07'28" / 07'57" /

跑步上班，跑到後來都剩七分速，路上碰到龍錦趕緊討救兵，搭便車去公司上班

3月累積里程 : 251.33 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, Joanna 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'46"	00:13'02"
3	07'23"	00:20'25"
4	06'04"	00:26'29"
5	06'33"	00:33'02"
6	06'44"	00:39'46"
7	07'13"	00:46'59"
8	07'18"	00:54'17"
9	06'59"	01:01'16"
10	07'28"	01:08'44"
10.1	07'56"	01:09'47"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"