Leo Wong 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wong 香港
ID 335143

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1.4 km | 00:07:28 | 05:28/km

日期: 2018-10-02 19:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'31" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'57"

(07'28")

05'21"

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 17564.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 跑極也友和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.4	05'21"	00:07'28"

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