玻璃膝 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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21.1 km | 01:57:36 | 05:33/km

日期: 2014-03-31 18:20 - 總爬升: 215 m - 地點: 交大+清大+十八尖山 - 天氣: 雨後的涼爽 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'44" / 05'28" / 05'16" / 06'28" / 06'04" / 06'24" / 06'48" / 06'08" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'00" / 05'48" / 05'20" / 05'00" / 05'12" / 05'08" / 04'32" / 04'56" / 04'28" /

今晚很幸運，起跑時已是雨停後的涼爽氣溫，本來想說就慢慢跑，跑多少算多少。但是，路上的花香與腦啡的加持下，就又跑了快樂21K~~

3月累積里程 : 316.08 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , 周玉珍和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'44"	00:16'40"
4	05'28"	00:22'08"
5	05'16"	00:27'24"
6	06'28"	00:33'52"
7	06'04"	00:39'56"
8	06'24"	00:46'20"
9	06'48"	00:53'08"
10	06'08"	00:59'16"
11	05'36"	01:04'52"
12	05'28"	01:10'20"
13	05'40"	01:16'00"
14	05'00"	01:21'00"
15	05'48"	01:26'48"
16	05'20"	01:32'08"
17	05'00"	01:37'08"
18	05'12"	01:42'20"
19	05'08"	01:47'28"
20	04'32"	01:52'00"
21	04'56"	01:56'56"
21.1	04'27"	01:57'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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成績 : 01:07:05

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