7.0 km | 00:46:52 | 06:40/km日期: 2018-10-04 18:25 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'13" / 06'47" / 06'55" / 09'54" / 06'23" / 06'31" / 06'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'58") | 429 / 429 |
| 2 | | 06'58" (+00'39") | 437 / 866 |
| 3 | | 06'50" (+00'31") | 446 / 1312 |
| 4 | | 06'52" (+00'33") | 438 / 1751 |
| 5 | | 06'57" (+00'38") | 440 / 2192 |
| 6 | | 06'50" (+00'31") | 433 / 2625 |
| 7 | | 06'52" (+00'33") | 433 / 3059 |
| 8 | | 06'37" (+00'18") | 437 / 3497 |
| 9 | | 06'26" (+00'07") | 427 / 3924 |
| 10 | | 06'19" | 434 / 4358 |
| 11 | | 06'29" (+00'10") | 431 / 4790 |
| 12 | | 06'28" (+00'09") | 432 / 5222 |
| 13 | | 06'30" (+00'11") | 438 / 5661 |
| 14 | | 06'26" (+00'07") | 439 / 6100 |
| 15 | | 06'20" (+00'01") | 431 / 6531 |
| 16 | | 06'23" (+00'04") | 435 / 6967 |
| 17 | | 06'27" (+00'08") | 63 / 7030 |
一樣輕鬆跑7k，不過天氣涼，還有點下雨，雖然心率較高，可是感覺滿輕鬆，鞋子免不了濕了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.78 km 
adidas boston6 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'47" | 00:14'00" |
| 3 | 06'55" | 00:20'55" |
| 4 | 09'54" | 00:30'49" |
| 5 | 06'23" | 00:37'12" |
| 6 | 06'31" | 00:43'43" |
| 7 | 06'19" | 00:50'02" |
| 7.0 | 06'29" | 00:50'14" |
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