Hung-Chia Liao 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:29:06 | 05:22/km

日期: 2018-10-05 15:15 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'25" / 05'21" / 05'19" / 05'16" / 05'20" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

05'25" (+00'10")

758 / 758

2

04'13"

(08'20")

05'21" (+00'06")

785 / 1544

3

04'11"

(12'31")

05'19" (+00'04")

784 / 2328

4

04'07"

(16'38")

05'15"

782 / 3111

5

04'08"

(20'46")

05'19" (+00'04")

776 / 3888

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~~

10月累積里程 : 128.01 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

Judy , 賴任瑄和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'21"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'16"	00:21'21"
5	05'20"	00:26'41"
5.4	05'55"	00:29'06"

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