無尾熊 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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17.1 km | 01:14:43 | 04:22/km

日期: 2012-11-22 19:56 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 03'50" / 04'05" / 04'17" / 04'25" / 04'18" / 04'23" / 04'23" / 04'18" / 04'13" / 04'52" / 04'22" / 04'36" / 04'28" / 04'31" / 04'27" / 04'32" / 04'17" / 03'58" /

剛到體育場,就看到國體選手錢世華帶著田徑選手在練跑,其中還有錸德慢跑社的光宗兄也在裡面,我今天也練間歇,有時會加速跑,但田徑團太強了,被輾了好幾圈,不過,他們大概只練十公里就離場了,我繼續跑我的,因為,早上已跑了八公里多,所以,晚上跑十七公里坐收,然後,跟人人體育用品社的學員一起做收操的動作,結束今晚的練習~

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

林政賢, Jerry Lin 和其他 39 人說推

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觀看另 2 則留言

馬丁的確熱血

2012-11-23 10:20 ·

C.C.W. 生日/跑步快樂

2012-11-24 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'05"	00:07'55"
3	04'17"	00:12'12"
4	04'25"	00:16'37"
5	04'18"	00:20'55"
6	04'23"	00:25'18"
7	04'23"	00:29'41"
8	04'18"	00:33'59"
9	04'13"	00:38'12"
10	04'52"	00:43'04"
11	04'22"	00:47'26"
12	04'36"	00:52'02"
13	04'28"	00:56'30"
14	04'31"	01:01'01"
15	04'27"	01:05'28"
16	04'32"	01:10'00"
17	04'17"	01:14'17"
17.1	03'57"	01:14'43"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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