7.9 km | 01:26:41 | 10:58/km日期: 2018-10-08 18:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'24" / 07'09" / 06'13" / 06'03" / 06'40" / 13'04" / 26'57" / 14'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'04" (+07'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'56" (+20'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'42" (+08'39") | 896 / 7896 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
38.87 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
410.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'09" | 00:14'33" |
| 3 | 06'13" | 00:20'46" |
| 4 | 06'03" | 00:26'49" |
| 5 | 06'40" | 00:33'29" |
| 6 | 13'04" | 00:46'33" |
| 7 | 26'57" | 01:13'30" |
| 7.9 | 14'41" | 01:26'41" |
Jax (靜心湖午跑班) 說推
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