10.0 km | 00:59:57 | 05:58/km日期: 2018-10-09 17:11 - 地點: 程香-滯洪池 - 平均心率: 150 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 10772 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'47" / 06'22" / 06'01" / 06'30" / 06'08" / 05'39" / 05'25" / 05'26" / 06'07" / 05'23" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'22") | 1011 / 1011 | 175 / 84 |
| 2 | | 06'20" (+00'59") | 1004 / 2015 | 180 / 87 |
| 3 | | 05'59" (+00'38") | 1003 / 3019 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'30" (+01'09") | 1006 / 4026 | 181 / 84 |
| 5 | | 06'05" (+00'44") | 1010 / 5037 | 176 / 92 |
| 6 | | 05'34" (+00'13") | 1002 / 6039 | 181 / 99 |
| 7 | | 05'26" (+00'05") | 1003 / 7042 | 182 / 100 |
| 8 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 8043 | 184 / 100 |
| 9 | | 06'08" (+00'47") | 1005 / 9049 | 173 / 93 |
| 10 | | 05'21" | 1009 / 10058 | 181 / 102 |
今天有仙仔、涂姐、小黃，一起陪跑，還拍了2次照！巧遇阿公店的智哥...蘇服的慢慢跑！🍻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
265.63 km 
母子鱷魚 三代寶藍色丫拖 累積 :
454.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'22" | 00:13'09" |
| 3 | 06'01" | 00:19'10" |
| 4 | 06'30" | 00:25'40" |
| 5 | 06'08" | 00:31'48" |
| 6 | 05'39" | 00:37'27" |
| 7 | 05'25" | 00:42'52" |
| 8 | 05'26" | 00:48'18" |
| 9 | 06'07" | 00:54'25" |
| 10 | 05'23" | 00:59'48" |
| 10.0 | 06'58" | 00:59'57" |
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