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Willis Chang
新竹
ID 5346
39 位追隨者
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Willis Chang
50.4 km
|
04:04:34
|
12.4 km/h
日期:
2018-10-10 05:25
-
總爬升:
1318 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1427 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.29 (-29.86)
1005 / 1005
2
02'16"
(05'59")
26.67 (-19.49)
1000 / 2006
3
09'36"
(15'35")
6.34 (-39.82)
1012 / 3018
4
03'45"
(19'20")
16.22 (-29.94)
1013 / 4032
5
03'14"
(22'34")
18.95 (-27.21)
1016 / 5048
展開計圈分析
6
02'20"
(24'54")
25.90 (-20.25)
1004 / 6053
7
02'27"
(27'21")
24.83 (-21.33)
1008 / 7062
8
02'08"
(29'29")
28.57 (-17.58)
1009 / 8071
9
03'51"
(33'20")
15.72 (-30.43)
1006 / 9077
10
02'56"
(36'16")
20.81 (-25.34)
1014 / 10092
11
04'29"
(40'45")
13.69 (-32.47)
1020 / 11113
12
01'24"
(42'09")
43.90 (-2.25)
1014 / 12128
13
04'30"
(46'39")
13.48 (-32.67)
1008 / 13136
14
04'50"
(51'29")
12.50 (-33.65)
1006 / 14143
15
02'54"
(54'23")
20.93 (-25.22)
1011 / 15154
16
04'26"
(58'49")
13.69 (-32.47)
1008 / 16163
17
03'09"
(01:01'58")
19.15 (-27.00)
1000 / 17163
18
02'36"
(01:04'34")
23.23 (-22.93)
1004 / 18168
19
04'17"
(01:08'51")
14.06 (-32.09)
1001 / 19169
20
03'58"
(01:12'49")
15.32 (-30.83)
1012 / 20181
21
14'12"
(01:27'01")
4.23 (-41.92)
1001 / 21183
22
05'21"
(01:32'22")
11.29 (-34.87)
1004 / 22187
23
08'41"
(01:41'03")
6.96 (-39.19)
1006 / 23193
24
28'01"
(02:09'04")
2.16 (-44.00)
1007 / 24201
25
11'12"
(02:20'16")
5.37 (-40.79)
1001 / 25202
26
18'10"
(02:38'26")
3.32 (-42.84)
1004 / 26206
27
02'30"
(02:40'56")
24.16 (-21.99)
1004 / 27211
28
08'43"
(02:49'39")
6.91 (-39.24)
1003 / 28214
29
01'46"
(02:51'25")
34.29 (-11.87)
1003 / 29218
30
01'40"
(02:53'05")
36.73 (-9.42)
1019 / 30237
31
03'40"
(02:56'45")
16.59 (-29.56)
1009 / 31247
32
02'25"
(02:59'10")
25.35 (-20.80)
1017 / 32264
33
02'14"
(03:01'24")
27.07 (-19.09)
1006 / 33270
34
01'42"
(03:03'06")
36.36 (-9.79)
1021 / 34292
35
01'37"
(03:04'43")
37.89 (-8.26)
1014 / 35306
36
02'57"
(03:07'40")
20.57 (-25.58)
1007 / 36313
37
02'00"
(03:09'40")
30.25 (-15.90)
1004 / 37318
38
02'30"
(03:12'10")
24.16 (-21.99)
1001 / 38319
39
02'33"
(03:14'43")
23.68 (-22.47)
1002 / 39321
40
04'56"
(03:19'39")
12.24 (-33.91)
1005 / 40327
41
03'28"
(03:23'07")
17.39 (-28.76)
1003 / 41331
42
03'14"
(03:26'21")
18.65 (-27.50)
1002 / 42334
43
02'06"
(03:28'27")
28.80 (-17.35)
1008 / 43342
44
02'14"
(03:30'41")
27.07 (-19.09)
1005 / 44347
45
02'27"
(03:33'08")
24.66 (-21.50)
1005 / 45352
46
02'37"
(03:35'45")
23.23 (-22.93)
1006 / 46359
47
01'20"
(03:37'05")
46.15
1012 / 47372
48
02'32"
(03:39'37")
24.00 (-22.15)
1008 / 48381
49
08'49"
(03:48'26")
6.87 (-39.28)
1009 / 49390
50
09'26"
(03:57'52")
6.42 (-39.74)
1007 / 50397
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
121.96 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
KC
,
MIDA
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
3.4 %
2
26.5
2.2 %
3
6.3
1.6 %
4
16.1
4.6 %
5
18.4
-5.8 %
6
25.7
-7.9 %
7
24.3
-1.1 %
8
28.1
-2.4 %
9
15.8
7.5 %
10
20.1
-5.6 %
11
13.4
9.0 %
12
45.0
-6.0 %
13
13.8
3.1 %
14
12.3
4.8 %
15
20.9
-6.3 %
16
13.7
6.5 %
17
18.3
2.2 %
18
24.0
-3.2 %
19
13.8
4.8 %
20
15.5
4.2 %
21
4.3
6.1 %
22
11.9
5.9 %
23
7.3
8.8 %
24
2.2
11.4 %
25
5.1
14.3 %
26
3.2
7.5 %
27
26.7
-10.5 %
28
7.2
-10.2 %
29
32.1
-11.5 %
30
34.6
-11.2 %
31
23.5
-9.7 %
32
21.3
-1.6 %
33
23.2
2.4 %
34
30.8
-1.4 %
35
38.3
-2.8 %
36
33.0
-1.8 %
37
19.7
6.0 %
38
30.3
-3.0 %
39
22.4
-5.3 %
40
14.9
4.3 %
41
17.1
-5.7 %
42
17.3
-4.0 %
43
20.6
1.9 %
44
30.5
-1.4 %
45
25.7
-1.0 %
46
23.1
-1.6 %
47
27.3
-1.7 %
48
42.4
-1.9 %
49
22.1
-1.7 %
50
4.0
5.5 %
51
16.6
-4.7 %
50.4
-6.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
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|
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