12.0 km | 01:19:43 | 06:38/km日期: 2018-10-08 10:54 - 總爬升: 188 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 14568 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'59" / 07'06" / 06'35" / 06'49" / 06'07" / 06'35" / 06'42" / 06'23" / 06'44" / 06'34" / 06'05" / 05'55" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+02'02") | 1004 / 1004 | 174 / 72 |
| 2 | | 07'04" (+01'10") | 1003 / 2007 | 179 / 78 |
| 3 | | 06'32" (+00'38") | 1006 / 3014 | 178 / 85 |
| 4 | | 06'49" (+00'55") | 1009 / 4023 | 181 / 80 |
| 5 | | 06'02" (+00'08") | 1002 / 5025 | 183 / 90 |
| 6 | | 06'36" (+00'42") | 1005 / 6030 | 183 / 82 |
| 7 | | 06'39" (+00'45") | 1004 / 7035 | 185 / 81 |
| 8 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 8035 | 185 / 85 |
| 9 | | 06'47" (+00'53") | 1001 / 9036 | 183 / 80 |
| 10 | | 06'32" (+00'38") | 1000 / 10036 | 185 / 82 |
| 11 | | 06'03" (+00'09") | 1008 / 11044 | 188 / 87 |
| 12 | | 05'54" | 1002 / 12047 | 186 / 90 |
起跑前遇到小湯聊一聊~
午跑班有小鄭、楊大哥、賀大哥賢伉儷、阿吉、戴錦池、財哥、陳瑞燐大哥。
10月累積里程 :
385.05 km 
Asics TJR837 LADY TARTHERZEAL 3 累積 :
904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'06" | 00:15'05" |
| 3 | 06'35" | 00:21'40" |
| 4 | 06'49" | 00:28'29" |
| 5 | 06'07" | 00:34'36" |
| 6 | 06'35" | 00:41'11" |
| 7 | 06'42" | 00:47'53" |
| 8 | 06'23" | 00:54'16" |
| 9 | 06'44" | 01:01'00" |
| 10 | 06'34" | 01:07'34" |
| 11 | 06'05" | 01:13'39" |
| 12 | 05'55" | 01:19'34" |
| 12.0 | 13'09" | 01:19'43" |
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