Lain Yin 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lain Yin 新竹
ID 255124

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2.0 km | 00:14:30 | 07:05/km

日期: 2018-10-08 08:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'12" / 07'00" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'11")

06'59"

1000 / 2000

3

00'18"

(14'30")

07'05" (+00'06")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宋明緯, 曾烽耿和其他 6 人說推

·

愛跑客晚上好跑步愉快

2018-10-08 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'00"	00:14'12"
2.0	06'53"	00:14'30"

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