eric234 2014/04/03 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

21.5 km | 01:59:22 | 05:33/km

日期: 2014-04-03 04:26 - 地點: 台南市區 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 28 - 卡路里: 1717 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'38" / 05'35" / 05'32" / 05'45" / 05'33" / 05'42" / 05'46" / 05'39" / 05'43" / 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'40" / 05'32" / 05'22" / 05'18" / 05'16" / 05'13" / 05'23" / 05'20" / 06'46" /

高雄

eric234

史托考夫斯基是位著名的長壽指揮家，享年95歲。現代管弦樂團的配置方式就是由他試驗而得。他喜好在管弦樂團的演奏上做各種大膽的試驗，同時也是一位十分注意「聲音」的指揮家，他很早便對錄音事業感到興趣，最早的錄音始自一九一七年。專輯記錄他在一九五四至七五年間，指揮倫敦交響樂團、美國交響樂團、新愛樂管弦樂團、皇家愛樂管弦樂團、RCA Victor交響樂團、芝加哥交響樂團等，所演出的諸多精彩作品。包括貝多芬「英雄」交響曲、布拉姆斯「大學慶典序曲」、第四號交響曲、普羅可菲夫「羅密歐與茱麗葉」、華格納管弦樂作品、拉赫曼尼諾夫「聲樂練習曲」、韓德爾「水上音樂」、「皇家煙火、德弗乍克「新世界」交響曲、史麥塔納「我的祖國」、柴可夫斯基「悲愴」交響曲、李斯特「匈牙利狂想曲」，第二號、林姆斯基-高沙可夫「天方夜譚」、馬勒「復活」交響曲、巴哈「觸技與賦格」等。這些作品呈現出一種頗具時代感的詮釋風格，無論樂迷喜歡與否，都深藏著諸多歷史意義。而其中許多大膽且具開創性的詮釋，至今仍令人感到驚訝。

王奕程說推

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後半段開始小雨中的奔馳...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 428.39 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, ㄚ隆和其他 36 人說推

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曾子齊強大的團長,雨中漫跑,詩意盎然,要減速,Enjoy 一番呀! ㄎㄎ...

2014-04-03 19:28 ·

1 個人推

郭阿趴怪老子的華格納就是爽!!!!!

2014-04-03 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'35"	00:16'55"
4	05'32"	00:22'27"
5	05'45"	00:28'12"
6	05'33"	00:33'45"
7	05'42"	00:39'27"
8	05'46"	00:45'13"
9	05'39"	00:50'52"
10	05'43"	00:56'35"
11	05'29"	01:02'04"
12	05'28"	01:07'32"
13	05'31"	01:13'03"
14	05'40"	01:18'43"
15	05'32"	01:24'15"
16	05'22"	01:29'37"
17	05'18"	01:34'55"
18	05'16"	01:40'11"
19	05'13"	01:45'24"
20	05'23"	01:50'47"
21	05'20"	01:56'07"
21.5	06'46"	01:59'22"