Chienchi Hsu(建稷) 2018/10/11 訓練日誌

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.5 km | 00:31:41 | 05:43/km

日期: 2018-10-11 19:36 - 總爬升: 111 m - 地點: 黑白繞 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5420 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'35" / 05'51" / 05'32" / 05'17" / 05'12" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'44" (+01'31")

1000 / 1000

159 / 93

05'53"

(12'38")

05'50" (+00'37")

1008 / 2008

170 / 100

05'36"

(18'14")

05'35" (+00'22")

1002 / 3011

174 / 102

05'14"

(23'28")

05'13"

1000 / 4012

178 / 107

05'15"

(28'43")

05'14" (+00'01")

1001 / 5013

170 / 111

02'58"

(31'41")

05'31" (+00'18")

536 / 5549

181 / 99

5421W3 D4 水果跑
早上下雨偷懶休息，晚上小女兒說要吃木瓜，立馬搭上11路公車亂繞了一圈到水果行，挑了木瓜香蕉回去孝敬女兒。
哈哈!!

10月累積里程 : 231.49 km

ASICS TJR282 虎走累積 : 2637.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 吳文方和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'51"	00:12'26"
3	05'32"	00:17'58"
4	05'17"	00:23'15"
5	05'12"	00:28'27"
5.5	06'01"	00:31'41"

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