何昇哲 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

何昇哲苗栗
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181.6 km | 09:59:10 | 18.2 km/h

日期: 2018-10-13 06:46 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 4840 Cal

苗栗

何昇哲

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何昇哲

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八里來回

10月累積里程 : 243.31 km

Merida Reacto 400 2016

Strava 上傳 | 6 years ago

林志強, Bella Luo 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	1.0 %
2	27.3	1.0 %
3	27.3	-0.4 %
4	28.1	-1.0 %
5	30.0	-1.0 %
6	28.1	-0.4 %
7	29.0	1.3 %
8	31.0	-0.9 %
9	31.0	1.3 %
10	21.4	-0.2 %
11	29.0	-0.2 %
12	29.0	-0.5 %
13	26.5	1.7 %
14	26.5	-0.5 %
15	27.3	2.3 %
16	31.0	-0.7 %
17	27.3	1.0 %
18	27.3	-0.1 %
19	17.0	-0.6 %
20	18.8	1.5 %
21	24.3	-0.9 %
22	26.5	-1.3 %
23	26.5	-0.5 %
24	23.1	1.3 %
25	25.0	2.0 %
26	81.8	-0.1 %
27	26.5	-1.0 %
28	23.7	2.8 %
29	31.0	-1.6 %
30	27.3	-0.1 %
31	29.0	-0.1 %
32	25.7	1.8 %
33	27.3	-1.3 %
34	27.3	-0.7 %
35	25.0	1.6 %
36	28.1	-0.8 %
37	29.0	-0.8 %
38	27.3	2.0 %
39	2.3	-1.4 %
40	24.3	1.0 %
41	26.5	-0.4 %
42	25.0	-0.1 %
43	22.0	1.5 %
44	23.1	-1.0 %
45	16.1	1.7 %
46	23.7	-0.7 %
47	24.3	1.0 %
48	24.3	-1.4 %
49	24.3	-0.6 %
50	23.7	-0.2 %
51	23.1	2.2 %
52	25.7	-0.5 %
53	23.1	-1.4 %
54	23.7	1.0 %
55	23.7	-0.1 %
56	25.0	-0.3 %
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58	25.7	-0.2 %
59	20.5	2.0 %
60	23.7	-0.9 %
61	27.3	-0.2 %
62	25.7	1.8 %
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76	25.0	1.8 %
77	27.3	-0.7 %
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86	22.0	1.2 %
87	23.7	-0.4 %
88	14.8	-0.7 %
89	3.8	1.5 %
90	19.1	1.2 %
91	20.9	-1.0 %
92	1.0	2.8 %
93	23.1	-0.4 %
94	13.4	1.2 %
95	3.0	1.0 %
96	33.3	1.3 %
97	23.1	1.2 %
98	28.1	-0.5 %
99	11.0	-0.5 %
100	33.3	1.2 %
101	27.3	1.4 %
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107	37.5	1.2 %
108	40.9	-0.8 %
109	39.1	-0.6 %
110	39.1	-0.2 %
111	42.9	-0.2 %
112	39.1	1.1 %
113	37.5	-1.2 %
114	36.0	-0.6 %
115	36.0	2.7 %
116	40.9	-1.7 %
117	36.0	1.0 %
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119	36.0	-0.4 %
120	30.0	-1.3 %
121	24.3	2.7 %
122	36.0	1.0 %
123	23.7	2.0 %
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131	29.0	1.0 %
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139	28.1	1.8 %
140	36.0	-0.8 %
141	33.3	1.0 %
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143	29.0	-0.5 %
144	1.5	1.8 %
145	37.5	-1.0 %
146	36.0	1.8 %
147	39.1	1.0 %
148	40.9	-1.0 %
149	37.5	-0.6 %
150	40.9	1.5 %
151	45.0	-1.1 %
152	42.9	1.5 %
153	39.1	-0.7 %
154	26.5	2.5 %
155	29.0	-2.3 %
156	22.5	1.1 %
157	25.0	-0.2 %
158	69.2	-0.3 %
159	23.7	-1.0 %
160	23.7	1.8 %
161	26.5	-0.8 %
162	18.4	1.8 %
163	28.1	-1.0 %
164	21.4	1.5 %
165	30.0	-0.6 %
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167	29.0	1.6 %
168	30.0	-1.1 %
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170	31.0	-0.2 %
171	30.0	1.0 %
172	30.0	0.0 %
173	29.0	1.0 %
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176	32.1	1.0 %
177	18.8	1.5 %
178	32.1	1.7 %
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180	21.4	-0.6 %
181	20.0	-0.4 %
181.6	13.1	-0.1 %

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