沈修毅 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈修毅雲林
ID 349193

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2.3 km | 00:12:11 | 05:18/km

日期: 2018-10-04 18:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'18" / 05'18" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'35")

05'17"

1000 / 2000

3

01'35"

(12'11")

05'19" (+00'02")

299 / 2299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小毛, 廖大諄和其他 1 人說推

·

陳小毛午安運動愉快

2018-10-11 16:21 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'18"	00:10'36"
2.3	05'20"	00:12'12"

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