庫吉寶寶 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

庫吉寶寶高雄
ID 348288

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11.2 km | 01:00:58 | 05:26/km

日期: 2018-10-14 07:06 - 地點: 嘉義北迴歸線-嘉義228國家紀念公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 11646 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'22" / 05'26" / 05'22" / 05'30" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'22" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'38")

1003 / 1003

180 / 96

2

05'39"

(11'27")

05'36" (+00'28")

1006 / 2010

187 / 94

3

05'25"

(16'52")

05'22" (+00'14")

1007 / 3018

189 / 98

4

05'27"

(22'19")

05'23" (+00'15")

1009 / 4027

191 / 96

5

05'21"

(27'40")

05'18" (+00'10")

1009 / 5036

191 / 98

展開計圈分析

高雄

庫吉寶寶

·

太晚起床了...好大的太陽阿！😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.63 km

母子鱷魚三代寶藍色丫拖累積 : 454.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!假日運動快樂~

2018-10-14 21:41 ·

みが運動愉快

2018-10-14 22:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'22"	00:16'48"
4	05'26"	00:22'14"
5	05'22"	00:27'36"
6	05'30"	00:33'06"
7	05'27"	00:38'33"
8	05'28"	00:44'01"
9	05'24"	00:49'25"
10	05'22"	00:54'47"
11	05'11"	00:59'58"
11.2	04'56"	01:00'58"

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