小賢（瞎跑團） 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
ID 3500

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小賢（瞎跑團）

5.2 km | 00:32:04 | 06:13/km

日期: 2014-04-02 16:59 - 地點: 虎尾農工運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 56 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" / 06'11" / 06'09" / 06'10" / 06'05" / 06'50" /

5k恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.17 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1716.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

宴茹（瞎跑團）, Rachael Wms 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'09"	00:18'45"
4	06'10"	00:24'55"
5	06'05"	00:31'00"
5.2	06'50"	00:32'04"

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成績 : 01:07:05

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